《我可能錯了》是瑞典近年來，最暢銷的心靈成長書籍。
作者比約恩曾是一名事業有成的經濟學家，後來他選擇辭職，跑去泰國的寺院修行了十七年。書名「我可能錯了」就是作者對於生命、人際、痛苦的體悟。
作者還俗後，發現自己得了憂鬱症，更慘的是，他還得了漸凍症。這本書就是在他與憂鬱對抗、和漸凍症的折磨，在知道自己時間所剩不多的背景之下，所寫成的。完成著作後，作者也在一年多之後，因撐不過病魔而離世。
本書的焦點，主要講述作者在修行期間的生活，圍繞在僧人、冥想、佛陀的教導之下，所領悟出來的處世智慧。
因為我本身也是個容易焦慮和煩惱的人，而這本書就是在分享這些問題的解方，確實很受用。在這篇筆記裡，我舉三個自己覺得「有讀到這些真是太好了」的地方，當作日後能不斷回來反思的提醒。
▋我可能錯了
「我可能錯了」是作者的其中一位修行師父，在講課時，所傳授的魔法箴言。作者把這句話當作書名，並作為自己的處世哲學。師父對「我可能錯了」的原話解釋是︰
「下次，當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係演變到快破裂的時候，只要用任何你喜歡的語言，真誠與篤定地對自己重覆這句箴言三次，你的擔憂就會煙消雲散，就像夏日清晨草地上的露珠。」
我自己的經驗是，會常常反思自己「我可能錯了」的人，都比較好相處，是關係上可以細水長流的類型。書裡有段說明，很好的形容這種特質︰
「我喜歡和已經開始探索內在的人相處的原因在於，他們已經發現自己大腦的序亂，進而和自己、念頭保持距離。這必然讓他們變得更謙虛。而且，和這些不會老是自視甚高、把自己的信念看得很重的人相處，也會讓人神清氣爽。」
能夠時時意識到「我可能錯了」，是一種對知識、對世界的謙遜，我們承認自己一無所知，自然也能保持接納他人的胸懷。有了這個心理彈性，就能讓人際關係的往來，走得更長久。
▋痛苦來自內心的執著
作者說，佛陀最重要的發現之一就是，我們人類經歷的大多數心理痛苦，都是「自願」與「自己造成的」。
我們以為是外部事件讓我們痛苦，但其實事件本身僅是「媒介」，真正引起我們痛苦的，是在我們內心發生的事，像是不停出現的念頭、或是過度單一的價值觀等等。
我們本來就無法阻止各種想法出現，但我們可以用後設角度看待自己的想法，讓我們「不需要相信自己的每個念頭」。這很像一種經驗，當我們回想一件早已雲淡風輕的過往(譬如失戀)，你會很訝異，當時的那個自己，居然如此深陷其中、哭得死去活來。現在看來，這不是一件微不足道的事嗎？
只要人還活著，就會產生想法，我們不能停止想法，但我們可以「讓它走過去」。適時保持對自己一切想法的幽默和淡然，能讓人活得更有韌性。
▋向死而生︰一切都會離我們而去
「向死而生」是哲學家海德格提出的概念，我覺得跟這本書的主旨很接近。
這句話的意思是︰人一出生，就開始邁向死亡。我們都是朝向死亡而活著的。
當我們覺察這件事，很多的煩惱都能減輕了。不見得能完全消除，但至少我們可以更寬容的看待煩惱。
人終將一死，一切都會離我們而去。能夠深刻理解這件事，是極有價值的，它讓我們不再那麼執著、不再那麼糾結。沒什麼永恆的東西，能夠留在我們身上。
我自己讀通這段，再去回想那些平常焦慮的事情，確實也放下許多心理負擔了。人生一瞬，只要不去害人，真的沒有什麼憂慮，是不能變通的。
▋飄風不終朝，驟雨不終日
這是老子《道德經》第二十三章裡的截錄，意思是︰不會整天颳風，不會整日下雨。
當我們陷在生活裡的焦慮時，可以想想這句話，也可以對自己說「我可能錯了」。念頭來襲時是那麼不可自拔，但事過境遷後回想，卻又如此無足輕重，這就是人生。
很開心能讀到這本書，平穩自己內心的情緒波動，是一個人的生命裡，最重要的修行。
