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這篇放在生活筆記，是一個簡單的自我記錄，和一點小小的分享(圖片可以點開)。
我算是個蠻容易焦慮的人，以前很常苦惱自己的個性，怎麼老是往負面去想。後來，隨著年齡、工作經歷、和閱讀量的增加，我才理解到每種人格不同的特質。
有些人生性樂觀，他就是不會想太多，這類人格有著良好的情緒機轉，人生多半是快樂的。但我不是那樣的個性，我遇到每件事情，都會下意識地想像它的最壞情況，然後不可避免的，就有派生的焦慮感。這種特質我自己琢磨很久了，真的很難擺脫。
直到後來，我忘了是讀到哪本書提到的概念，讓我很有啟發，現在也都用在生活上了。這個概念是︰你之所以會有焦慮感，是因為你比較有「問題意識」，而焦慮的來源就是「問題還沒被解決」。
所以，你有焦慮，代表你至少走到了一半，後半部分就是自己要提出的solution，來對應那些使你焦慮的「問題」。
這個解釋讓人豁然開朗，我發現人生就像一段又一段提案，而提案的全稱是「提出解決問題的方案」。了解到這個概念，讓我在好幾年前就開始規劃一些行動，並且持續到現在。
拆解自己的焦慮感來源，是一種能讓人生變得清晰的後設學習。我把自己大部分的焦慮拆成三塊︰財富、安全感、健康。(自我揭露有點害羞)
我用xmind心智圖整理，左邊黃塊是「問題意識」，中間淺灰塊是「提出解決問題的方案」，最右邊的深灰塊是「實際具體的行動」。只要能解決這些區塊，那種釋然感和爽度就會提高。
我把財富焦慮的解方，分成投資和職場升遷，投資有設定要累積到多少本金，以及年報酬10%目標，和我目前已存多少錢這樣；升遷的部分，目前是到了協理，有相應的月薪，以及非固定業績獎金。當然獎金的部分，就要靠自己和團隊一起努力了。
安全感焦慮，我希望能透過學日語、保持閱讀、幫孩子規劃日本留學發展，來解決。日語目標是達到N2，閱讀目標是商管、人文、歷史類，孩子則是慢慢讓他學習英語，之後會加上日語，然後每年去日本，讓他從小多閱覽這個國家的一切。而在每次去日本前，我都會盡量先讀過行程裡的地方古蹟和神社的歷史，等到了那邊，再陪著孩子走讀，跟他分享。
最後是健康焦慮，我覺得人還是盡可能維持基本的體態吧。不要讓自己失控，吃東西要稍微克制，然後要保持自律，養成一些簡單的健身習慣。不用變成健身房網紅大肌肌，只要維持正常體型就好。
以上是一點小小的分享，其實感覺寫出來，自己心裡好像也舒坦一些。有人說寫東西是自我明志和自我糾偏的過程，我不能同意更多了。
